空曠的考場，浩蕩的考官隊伍，各種計時儀器、錄制儀器左右夾擊，此時步入考場的你是不是會感到心跳加速、呼吸加重、手冒虛汗，甚至腿腳打顫？緊張，是所有考生在面試中都會面臨的一個問題。今天我們就來聊一聊，如何克服考場上的緊張。

　　一、心理建設是基礎，正確對待緊張情緒？

　　受考場氛圍的影響，在考試過程中想做到完全不緊張幾乎是不可能的，考生要做的就是正確地對待緊張情緒，學會接納緊張，明確緊張情緒的存在是合情合理的。在考場上要盡可能地弱化自己對緊張情緒的關注，越關注往往會越緊張。當出現緊張?zhí)卣鲿r，可以試著做深呼吸、握握拳，盡可能放松。

　　中國民間長期保持著清明踏青的習慣，踏青習俗由來已久。清明期間正是春風得意、春意盎然的時節(jié)，萬物萌動之時，迎春郊游于野外早就已成為風俗。

　　二、“表面功夫”做到位，考試也要有演技？

　　在考官面前，盡可能的不露怯，要讓考官知道你是能夠正確處理好緊張情緒的，這就需要做好“表面功夫”，演技要到位。那如何“演出”不緊張呢？可以通過以下幾點來武裝自己：圖片

　　1.關注答題邏輯性，觀點句要明確。

　　答題邏輯是考試中的一個重要測評方向，除了我們通常說的可以使用一些邏輯詞來提高自己答題內容的邏輯性之外，還要將答題的框架層次捋清楚，原因是原因，意義是意義，不能顛來倒去雜糅在一起。

　　同時，一定要學會對自己的觀點進行概括提煉，把表達觀點的語句簡潔干脆地提出來。

　　2.語速要平緩，答題要流暢。

　　流暢性也是面試中非常重要的一方面，但是也不必將其神化，流暢并不代表說話就要像流水線一樣的毫無停頓和思考。流暢是要求不宜停頓時間過長、次數過多、不能多次重復同一句話，以及過多的“嗯”“啊”“然后”“呃”等口頭語。當你答完一個要點再答下一要點的時候，中間可以有適當的停頓，這其實也是給考官一個喘息的機會。尤其是當你十分緊張的時候，答完一個要點，完全可以給自己兩三秒的時間深呼吸一下，調整好了再答題。

　　3.舉止得體，禮儀細節(jié)不能忘。

　　考官對考生的印象分很大一部分都來自于禮儀舉止。想讓考官知道你能處理好緊張情緒，也要注意好禮儀細節(jié)。首先，問好要自然簡潔，入場簡單問“考官好”即可，避免其他過多的客套話。其次，盡可能地避免過多的小動作，不要轉筆、敲桌子、抓耳撓腮、抖腿，可以有適當的手勢表達，但不可過多。最后，盡可能地抬頭看向前，不要畏懼考官的眼神，堅定自己的答題內容。?

　　適度的緊張可以使我們精力集中，發(fā)揮更好，但是如果過度放大自己的緊張情緒，就會得不償失。希望各位考生在考場上的10分鐘里，能夠繃得住，能夠正確處理好緊張情緒。